چه ‌وقت مسواک نزنیم؟

[narsis_health]

[JUSTIFY]از فواید حفظ بهداشت دهان و دندانبسیار خوانده و شنیده‌ایم و همه به خوبی می‌دانیم اهمیت سلامت این عضو ازبدن به اندازه‌ای است که پزشکان سلامت دهان و دندان را کلید سلامتی تماماعضای بدن می‌دانند.
همچنین همه می‌دانند که مسواک زدن یکی از ساده‌ترین و بهترین راه‌ها برای حفظ سلامت دندان‌ها است.
اماسوالی که وجود دارد این است که آیا در طول روز زمانی هست که برای مسواکزدن بهتر از بقیه اوقات باشد؟ آیا اثر مسواک زدن بر سلامت دندان ها، درزمان‌های مختلف با هم تفاوت دارد؟
متخصصانتوصیه می‌کنند که حداقل دو بار در روز دندان‌های خود را مسواک بزنید،البته یکی از این دفعات حتما باید قبل از خواب باشد. اما زمان‌هایی که درطول روز بیشتر می‌خورید و می‌آشامید، بهتر است که بیشتر هم از مسواکاستفاده کنید.
مسواک زدن صحیح، پلاک‌های دندان را از بین می برد.
باکتری‌های موجود در پلاک دندان عامل ایجاد دو بیماری مهم دهان و دندان هستند: پوسیدگی دندان‌ها و بیماری‌های لثه.
نکته مهمی که کمتر به آن توجه می‌شود این است که وقتی غذاها یا نوشیدنی‌های شیرین یا حاوی نشاسته می‌خورید، باکتری‌های موجود در دهان اسیدی تولید می‌کنند که می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند.
بنابراینخیلی مهم است پس از خوردن و آشامیدن مواد غذایی از مسواک استفاده کنیم.همچنین انتخاب غذاهایی که کربوهیدرات و قند کمی دارند و نوشیدن مقدارزیادی آب در طول روز نیز می‌تواند به کاهش تولید این اسیدهای مضر در دهانکمک کند.

چند توصیه ضروری
همین مسواک زدن که عامل مهم سلامتی دهان و دندان و در نتیجه کل بدن است، گاهی برای مینای دندان مضر است.
پزشکان متخصص توصیه می‌کنند پس از خوردن مواد غذایی یا نوشیدنی‌های اسیدی مانند آب پرتقال،حداقل تا نیم ساعت از مسواک زدن خودداری کنید، زیرا اسید حاصل از این نوعنوشیدنی‌ها، مینای دندان را ضعیف می‌کند و مسواک زدن بلافاصله پس از خوردنچنین مواد غذایی می‌تواند به مینای دندان صدمه بزند.
همچنین در صورتی که دندان خود را ترمیم کرده‌اید، تا 8 ساعت از مسواک زدن خودداری کنید تا موادی که برای پر کردن دندان شما استفاده شده اند، سفت شوند.

البته مسواک زدن به تنهایی نمی‌تواند تمام پلاک‌های دندان را از بین ببرد. متخصصان استفاده از دهان‌شویه‌های ضد میکروب و نخ دندان را در کنار مسواک زدن توصیه می‌کنند.
استفادهاز نخ دندان پس از خوردن هر نوع ماده غذایی را باید به یک عادت روزانهتبدیل کرد تا ذرات غذاهایی که میان دندان‌ها گیر کرده اند، تمیز شوند و ازاین طریق، پلاک‌ها و باکتری‌های مضر در محیط دهان کاهش یابند.
در ضمن مراجعه منظم به دندانپزشک و چکاپ دندان هایتان را فراموش نکنید.
مترجم : نیلوفر اسعدی ‌بیگی
[/JUSTIFY]