كيف پول كمردرد مي‌آورد

[TAHEREH]

درد داشتن و زندگي كردن با اين دردهاي هميشگي، اصلا لذت‌بخش نيست، اما بايد بدانيد گاهي اين دردها به دليل انتخاب‌هاي نادرست ما در طول روز ايجاد مي‌شود بنابراين اگر شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه چند قرص مسكن و يك ليوان آب همراه هميشگي آنهاست، كمي بيشتر دقت داشته باشيد.

گاهي دردي شديد و مزمن، تنها به علت مشكلي كوچك ايجاد مي‌شود كه براحتي قابل حل است. پس بهتر است برخي از اين موارد را بشناسيد و براي برطرف شدن آنها كاري انجام دهيد.

تلفن همراه

تلفن همراه هم مي‌تواند باعث ايجاد درد شود؛ اگر شما هم تلفن همراهي داريد كه با آن پيامك مي‌فرستيد، در اينترنت مي‌گرديد يا گاهي در زمان‌هاي بيكاري مشغول بازي مي‌شويد، خوب است بدانيد با اين كارها سلامت انگشت شست خود را به خطر مي‌اندازيد.

متخصصان مي‌گويند در اين دوره بروز مشكلاتي مانند ورم مفاصل ميان جواناني حدود ۳۰ سال شيوع پيدا كرده است بنابراين هر وقت اينچنين مشكلي براي شما ايجاد شد، كمي به انگشت خود استراحت دهيد. اما اگر درد همچنان ادامه داشت، تصميم بگيريد با استفاده‌ مثبت و كاربردي از تلفن همراه، با پزشك تماس بگيريد؛ شايد براي تسكين درد به درمان‌هاي خاصي نياز باشد.

كيف پول

كيف پول گاهي دردناك است؛ تعجب نكنيد، كيف پول شما هم مي‌تواند عامل مهمي در بروز كمر درد باشد و حتي منجر به احساس درد در يكي از پاها نيز بشود. در حقيقت زماني كه كيف پول خود را در جيب پشت شلوار قرار مي‌دهيد، موجب تحريك و آزار اعصاب مي‌شويد و در نتيجه درد و ناراحتي‌ را تجربه خواهيد كرد؛ البته هر چه كيف پول بزرگ‌تر و ضخيم‌تر باشد، وضعيت بدتر مي‌شود و حتي بايد منتظر علائمي شديدتر هم بود. پس فراموش نكنيد قبل از نشستن ـ بخصوص در ماشين و هنگام رانندگي ـ كيف پول خود را از جيب شلوار خارج كنيد.

رانندگي

مواظب باشيد رانندگي كردن موجب درد نشود؛ بسياري از ما صندلي ماشين را در حالتي نادرست و با زاويه‌اي نامناسب تنظيم مي‌كنيم. در اين شرايط احتمال بروز درد گردن و كمر نيز افزايش مي‌يابد. بنابراين هميشه دقت داشته باشيد صندلي ماشين در وضعيتي مناسب تنظيم شود؛ وضعيتي كه كمر و گردن را اذيت نكند و شما هم بيشترين ميزان كنترل را داشته باشيد.

استراحت!

گاهي اوقات استراحت‌كردن هم مي‌تواند دردآورباشد؛ درد تنها مربوط به زمان‌هاي كار و فعاليت نيست. هميشه و در هر شرايطي با انتخابي نادرست مي‌توانيد سبب ايجاد دردي غيرمنتظره شويد. كمي دقت كنيد؛ شما هم بعد از گذراندن يك روز كاري، مقابل تلويزيون دراز مي‌كشيد و ساعت‌ها مشغول تماشاي برنامه‌هاي مختلف مي‌شويد؟ اگر چنين كاري انجام مي‌دهيد، مطمئن باشيد بزودي گردن درد به سراغتان مي‌آيد؛ بخصوص اگر در اين وضعيت خوابتان ببرد. بنابراين خوب است هميشه و حتي در زمان استراحت نيز به شيوه مناسب قرار گرفتن بدن دقت داشته باشيم.

بغل كردن كودك

شيوه نادرست در آغوش گرفتن كودك عامل ايجاد درد است؛ حركت ساده بغل كردن كودك و بلند كردن او از روي زمين مي‌تواند باعث بروز دردي شديد در مچ و انگشتان دست شود. اگر مي‌خواهيد احتمال بروز اين دردها را كاهش دهيد، بايد بدانيد چگونه مي‌توان بدون فشار وارد كردن به مچ دست و با استفاده از عضلات بزرگ‌تر، بچه‌را در آغوش گرفت.

رايانه همراه

اگر شما هم رايانه شخصي خود را هميشه همراه داريد، مطمئن باشيد با حمل هميشگي آن به بخش‌هايي از بدن فشار وارد خواهيد كرد و با توجه به نوع كيفي كه استفاده مي‌كنيد، شانه، كمر يا ساعد شما آسيب خواهد ديد. بنابراين بهترين راه حل براي رفع اين مشكل آن است كه از رايانه‌اي سبك‌تر استفاده كنيد و آن را هميشه همراه خود نبريد.

بستن موها

بستن سفت و محكم موهاي پشت سر، موجب بروز سردرد مي‌شود به خصوص براي افرادي كه سابقه سردردهاي ميگرني دارند.

بوهاي تند

دردهايي بعد از بوييدن به وجود مي‌آيد؛ پزشكان هنوز علت اصلي اين مساله را نمي‌دانند، اما مشخص است كه عطرهاي تند نيز عامل مهمي براي ايجاد سر درد است. البته چندان تفاوتي هم ندارد عطري دلپذير و خوب باشد يا تند و بد؛ بوي شديد دود، رنگ، بنزين، گل‌ها، عطرها و... همگي آزاردهنده است و مي‌تواند زمينه‌ساز سردردهاي ميگرني باشد.

تغذيه بد

غذا نخوردن و حذف يكي از وعده‌هاي غذايي، موجب بروز سردردي شديد مي‌شود. اين درد به قدري شديد است كه گاهي حتي قبل از اين‌كه متوجه احساس گرسنگي باشيد به سراغتان مي‌آيد. براي همين در طول روز از ميان وعده‌هاي مغذي استفاده كنيد تا از اين سردردها هم در امان بمانيد.

محيط نامناسب كار

دردهايي نيز در اثر كار كردن در شرايط نامناسب ايجاد مي‌شود؛ تفاوتي ندارد محل كار شما كجاست؛ پشت ميز، ايستگاه كاري يك كارخانه، ‌در فروشگاهي بزرگ يا ده‌ها و صدها مكان متفاوت ديگر. در هر صورت بايد به شيوه قرارگيري لوازم كار خود و چگونگي استفاده از آنها دقت كنيد. اگر ميز كار، صندلي، تلفن، ابزار و رايانه در وضعيتي نامناسب قرار گرفته باشد، بايد انتظار كمر درد، مچ درد و گردن درد را نيز داشته باشيد. بنابراين از اين مورد غافل نشويد و محيط كار خود را درست و مناسب آماده كنيد.

دندان قروچه

دندان قروچه و ساييدن دندان‌ها گاه خيلي دردناك مي‌شود؛ درد فك‌ همراه با سردردي خفيف، مي‌تواند نشان‌دهنده عادت دندان قروچه كردن در طول شب باشد؛ البته اگر اين عادت هميشگي شماست، خوب است بدانيد درد تنها مشكلتان نخواهد بود؛ با اين كار ناخواسته به دندان‌ها، فك و حتي قدرت شنوايي خود نيز صدمه مي‌زنيد. بنابراين از اين مورد ساده نگذريد و براي رفع مشكل با دندانپزشك خود مشورت كنيد.